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    世界視覺日談如何為寶寶護(hù)眼?

    發(fā)布時間:2014-7-24  點擊:3266次
    什么是危害寶寶眼睛的禍?zhǔn)祝?br />   生活中很多家長已經(jīng)注意到要保護(hù)孩子視力了,但是,你知道怎樣做才能正確有效的保護(hù)寶寶視力么?我們先來問個問題,你覺得日常生活中以下哪些物質(zhì)會對孩子眼睛健康有害?選項有:a、紫外線;b、紅外線;c、電視/電腦輻射;d、過分強(qiáng)烈的陽光;e、藍(lán)光;f、其他。
      這道題,應(yīng)該有一大半的媽媽都會做錯吧!生活中大多數(shù)家長認(rèn)為,紫外線和紅外線是危害寶寶視力的禍?zhǔn)住F鋵?,?jù)專家解釋,通常紫外線和紅外線通常都會被角膜和晶體吸收,一般不會接觸視網(wǎng)膜的,反而大家忽略的藍(lán)光才是最大的傷害,這是為什么呢?
      首先我們來解釋一下是什么是藍(lán)光。藍(lán)光其實是一種可以損害寶寶視力的高能量可見光,閃光燈、浴霸、陽光等都含有藍(lán)光。藍(lán)光普遍存在于我們的日常生活和工作的所有光源當(dāng)中,各類現(xiàn)代平板顯示器、TFT薄膜屏幕、LED、熒光燈、液晶顯示器等各種新型人造光源發(fā)出的可見光中都含有大量的不規(guī)則頻率的短波藍(lán)光,這些短波藍(lán)光具有極高能量,能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜。
      專家指出,藍(lán)光會加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化,過量照射甚至?xí)p傷視覺細(xì)胞。如果黃斑區(qū)長期接觸藍(lán)光,會增加年老時眼睛出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險,甚至有可能造成視力永久受損。
      作為父母尤其需要注意的是,人眼的晶狀體會隨著年紀(jì)增長而慢慢變黃,而黃化過程有助過濾藍(lán)光。但是,由于嬰幼兒晶狀體非常清澈,所以無法像成年人一樣對藍(lán)光進(jìn)行有效過濾。
      保護(hù)寶寶眼睛的五大行動
      一、0~6歲·健康基礎(chǔ)
      寶寶出生后到幼兒期間,眼睛及視覺是以漸進(jìn)的方式持續(xù)發(fā)育的,通常寶寶的視力到6歲才能達(dá)到成人的水平。6歲前的許多眼睛疾病,都是可以矯正并恢復(fù)到原來的狀態(tài),因此在寶寶0~6歲的階段,應(yīng)該多注意寶寶眼睛的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。
      二、視力好·學(xué)習(xí)佳
      人的大腦在出生的第一年里可以成長到80%,特別是前6個月,眼睛快速發(fā)育,視覺也快速發(fā)展。寶寶的學(xué)習(xí)非常依賴感官,所以當(dāng)寶寶憑借視覺建立物體、空間的概念后,才能進(jìn)一步發(fā)展抽象概念。而視覺發(fā)展不佳,除了影響學(xué)習(xí)效果外,也會讓寶寶沒有安全感。
    三、避免藍(lán)光·降低病變
      藍(lán)光是寶寶眼睛的隱形殺手之一,因為它是一種肉眼無法分辨的光譜。暴露于過度的藍(lán)光下會使眼睛受傷害,特別是會引起黃斑部病變。很多人都知道紫外線會損害眼睛,但紫外線傷害的只有角膜和水晶體,因為紫外線不能穿透這兩者進(jìn)行深入的危害,但藍(lán)光卻能夠穿透水晶體,直達(dá)黃斑部。
      四、年紀(jì)越小·越要護(hù)眼
      由于初生嬰兒與幼兒的水晶體是完全透明的,藍(lán)光穿透水晶體到達(dá)視網(wǎng)膜的比例比較高,所以初生嬰兒與幼兒的眼睛最易受到藍(lán)光的傷害。但隨著年齡增長,水晶體會逐漸變黃,而黃色可以阻隔和過濾藍(lán)光,因此相較于成人來說,嬰幼兒眼睛受到藍(lán)光穿透水晶體而到達(dá)視網(wǎng)膜的比例,較成人高出4倍之多。
      五、保健之道·均衡飲食
      均衡的飲食攝取,也能夠有效避免藍(lán)光對寶寶眼睛的傷害。母乳中含有許多天然的葉黃素,因此用母乳哺乳新生嬰兒,也能夠有效幫寶寶攝取到最天然與足夠的葉黃素營養(yǎng),避免藍(lán)光對眼睛造成的傷害。
      許多研究已經(jīng)證實,葉黃素可以吸收、過濾黃斑部的藍(lán)光,避免視網(wǎng)膜受到傷害。由于人體無法自行合成葉黃素,必須從食物中攝取,因此建議多食用深綠色蔬菜。
      常見蔬菜及水果中葉黃素的含量
      高含量:菠菜
      中含量:青豆、萵苣、西蘭花、南瓜、玉米
      低含量:綠豆、胡蘿卜、青椒、芹菜
      tips: 成年人抵抗藍(lán)光的危害可以這樣做
      1、每看書或使用電腦2小時要休息10~15分鐘,此時可遠(yuǎn)眺窗外景觀,或轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距離用眼,都有效果。
      2、有些老年人平時需要戴老花鏡來讀書看報,但某天突然發(fā)現(xiàn)自己不用戴老花鏡也能看得很清楚時,千萬別掉以輕心,因為老年白內(nèi)障初發(fā)病時,晶狀體凸度會增加,相當(dāng)于眼睛自動增加了老花鏡的度數(shù)。
      3、戶外旅游,滑雪等高強(qiáng)光環(huán)境下配戴防藍(lán)光眼鏡或太陽鏡有效阻擋紫外線和藍(lán)光的傷害。
      4、多吃一些眼睛有益的食物,比如多食用含有玉米黃質(zhì)和葉黃素的蔬菜、水果。

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